Đột quỵ là gì ? Nguyên nhân, cách nhận biết và phòng tránh
Đột quỵ, hay tai biến mạch máu não, đứng đầu danh sách nguyên nhân gây tử vong trên toàn cầu, với một ca tử vong mỗi 3 phút. Đây là một hiện tượng xảy ra khi máu không được cung cấp đủ đến não bộ, dẫn đến tổn thương nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu về đột quỵ, từ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, đến cách phòng tránh.
1. Đột quỵ là gì?
Đột quỵ, hay tai biến mạch máu não, xảy ra khi máu không thể đến não bộ do gián đoạn hoặc giảm đáng kể. Điều này dẫn đến thiếu oxy và dinh dưỡng cho tế bào não, có thể gây tổn thương và chết tế bào. Không chữa trị kịp thời, đột quỵ có thể dẫn đến tử vong hoặc di chứng như tê liệt, mất ngôn ngữ và rối loạn cảm xúc.
2. Nguyên nhân gây đột quỵ
Nguyên nhân gây ra đột quỵ bao gồm đột quỵ do thiếu máu và đột quỵ do xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu chiếm khoảng 85% tổng số các trường hợp, xuất phát từ cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch. Còn đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi mạch máu đến não bị vỡ, dẫn đến xuất huyết nhiều. Các yếu tố như tuổi tác, giới tính, tiền sử gia đình, chủng tộc, và bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp cũng tăng nguy cơ bị đột quỵ.
3. Dấu hiệu nhận biết đột quỵ
Dấu hiệu đột quỵ có thể xuất hiện và biến mất nhanh chóng, bao gồm:
Cơ thể mệt mỏi, tê cứng mặt hoặc nửa khuôn mặt.
Cử động khó hoặc không thể cử động một bên cơ thể, tê liệt một phần.
Khó phát âm, nói không rõ chữ, bị dính chữ.
Hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng đột ngột.
Thị giác giảm, mắt mờ.
Đau đầu dữ dội, có thể gây buồn nôn hoặc nôn.
3. Cách phòng tránh đột quỵ
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định nguy cơ đột quỵ. Ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu protein như thịt trắng và hải sản, hạn chế thực phẩm chứa chất béo và đường có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tập thể dục hàng ngày: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 4 lần mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Giữ ấm cơ thể: Nhiễm lạnh có thể làm tăng huyết áp và áp lực máu, gây tổn thương mạch máu. Việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt là ở những người lớn tuổi trong thời gian giao mùa, có thể giảm nguy cơ đột quỵ.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là yếu tố làm tăng khả năng bị đột quỵ. Bỏ thuốc lá trong khoảng từ 2 - 5 năm có thể giảm nguy cơ đột quỵ ngang bằng với người không hút thuốc.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm yếu tố gây đột quỵ và thực hiện can thiệp kịp thời.
Tóm lại, thông qua chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, giữ ấm cơ thể, không hút thuốc, và kiểm tra sức khỏe định kỳ, người ta có thể giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe để đối mặt với thách thức này.